Cześć, jestem Michał

Bieganie od lat jest ważną częścią mojego życia — nie tylko jako sport, ale też jako sposób na rozwój, sprawdzanie siebie i robienie tego, co naprawdę daje mi energię.

Dziś łączę własne doświadczenie zawodnika z pracą trenerską, pomagając innym budować formę w sposób, który da się pogodzić z codziennym życiem.

moja historia

Moja droga do biegania

Od zawsze blisko mi do ruchu i aktywności na świeżym powietrzu. Zanim bieganie stało się moją największą pasją, przez kilka lat trenowałem wspinaczkę, a jeszcze wcześniej każdą wolną chwilę spędzałem na turystyce górskiej.

W każdym z tych obszarów nie zamykałem się w jednej specjalizacji, tylko rozwijałem się wielokierunkowo — dzięki czemu dziś mam szerokie doświadczenie, którym dzielę się z zaangażowaniem w pracy z innymi.

W 2017 roku zacząłem treningi biegowe jako przygotowanie kondycyjne do przejścia całej grani Tatr Zachodnich. Nie przypuszczałem wtedy, że ten projekt stanie się początkiem dużo dłuższej drogi — takiej, która rozwinie mnie zarówno jako zawodnika, jak i trenera.

Po ukończeniu tego projektu byłem skrajnie zmęczony, ale jednocześnie czułem ogromne szczęście i spełnienie. Już następnego dnia szukałem kolejnego biegowego celu. Jeszcze tej samej jesieni wystartowałem w dwóch zawodach i od tego momentu bieganie zostało ze mną na dobre.

Jeśli chcesz lepiej poznać tę historię, możesz zajrzeć także do artykułu opisanego z perspektywy mojego przyjaciela, Staszka.

Szczyt jest wyłącznie punktem przejścia, nigdy tylko dojścia, ponieważ szczęście i pasja nie leżą w miejscu przeznaczenia, ale w podróży. Ważne jest, aby określić swoją własną drogę i wyruszyć w nią.

Wybrane osiągnięcia:

Doświadczenie zawodnicze

Mam za sobą kilkanaście startów w biegach ulicznych na dystansach od 5 km do maratonu oraz 59 startów w biegach górskich, z czego 24 zakończyły się miejscem na podium. Do moich najważniejszych osiągnięć zaliczam miedzy innymi:

1

Biegi górskie

  • 1 miejsce — Garmin Ultra Race Myślenice 78 km, 2024
  • 1 miejsce — Pomsta Janosika 80 km, 2020
  • 2 miejsce – Młyn Trail, 11km, 2024
  • 2 miejsce – Smok Ultra Race, 30km, 2024 oraz 2025
  • 3 miejsce — Łemkowyna Ultra Trail 150 km, 2023
  • 3 miejsce — Letni Bieg Zbója 60 km, 2023

2

Biegi uliczne

  • 10 km — 34:43, X Myślenicki Bieg Uliczny, 2025
  • półmaraton — 1:16:45, 11. PKO Cracovia Półmaraton, 2025
  • maraton — 2:42:56, 22. Cracovia Maraton, 2025

3

Klasyfikacje generalne

  • 1 miejsce w klasyfikacji generalnej Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich, dystans 23 km, sezon 2021/2022
  • 3 miejsce w klasyfikacji generalnej Królewskiej Triady Biegowej, 2025

moja historia

Co daje mi bieganie

W bieganiu najbardziej cenię nie tylko wynik, ale sam proces — drogę, która uczy cierpliwości, regularności i lepszego rozumienia siebie.

To właśnie dlatego bliskie jest mi podejście, w którym rozwój nie opiera się wyłącznie na coraz większej liczbie kilometrów, ale na mądrym budowaniu formy, uważności na ciało i umiejętności dopasowania treningu do życia.

Prywatnie jestem mężem i tatą dwóch córek. Przez lata łączyłem treningi z pracą na etacie w korporacji, dlatego dobrze rozumiem, jak wymagające bywa godzenie sportu z obowiązkami, zmęczeniem i codziennym rytmem życia.

W swojej pracy stawiam na trening, który wspiera, a nie przeciąża. To podejście jest mi szczególnie bliskie, ponieważ z własnego doświadczenia wiem, że rozwój sportowy nie dzieje się obok życia — tylko staje się jego częścią.

metody pracy

Jak pracuję jako trener?

Pracuję z osobami na różnych etapach zaawansowania — od tych, które dopiero zaczynają, po biegaczy z doświadczeniem, przygotowujących się do startów asfaltowych i górskich.

Jestem certyfikowanym trenerem personalnym i patrzę na rozwój szerzej niż tylko przez pryzmat biegania.

Dużą wagę przykładam do przygotowania siłowego, pracy nad sprawnością, mobilnością i ogólną motoryką, bo to one wpływają na technikę, efektywność i mniejsze ryzyko przeciążeń.

Uzupełniamy to świadomą regeneracją i pracą nad nawykami, tak żeby rozwój był długofalowy, bezpieczny i dopasowany do Twojego stylu życia.

Jeśli szukasz treningu dopasowanego do Ciebie, Twojego celu i codzienności — zapraszam do kontaktu.

Trening dopasowany do Ciebie. Struktura, proces i realne wsparcie na każdym etapie.

© 2026 MIND & BODY TRAINING | michał brysz |

Przewijanie do góry